情绪调节有密码吗？10月18日14：00，本学期第二期教职工心理成长系列沙龙——“舞动心灵:掌握情绪调节的密码”，在犀浦校区3号教学楼30802外国语学院工会教职工小家展开。心理咨询与研究中心高飞副教授带领参加活动的教职员工，通过沉浸式释放身体的律动，来探寻、解析情绪调节的密码，引领大家认识自我、接纳自我、放飞心灵。此次活动由外国语学院副院长、工会主席余清秀主持，校工会女教职工委员会主任杜红出席了活动。

高老师开门见山地指出，快乐、忧愁、愤怒、害怕、厌恶，人的所有情绪都有着自己的价值。快乐并不一定意味着积极，忧伤也并不意味着只有消极。她抛出纱巾作比较，情绪可以像纱巾一样轻柔；接着与余清秀主席一起双手展开纱巾，向大家演示情绪也可以像纱巾那样长、那么宽；然后她将纱巾拧成一股绳，强调情绪也可以坚韧不拔、牢不可摧。人的所有情绪都有用处。不论看起来是微不足道，还是负能量满满，每一种情绪都不可或缺,他们保证了我们的健康和平安。

简短的破冰热身之后，高老师让大家选择最舒适的姿势，在悠扬的音乐声中，舒展开来，体验自己从来没有关注的身躯，去拥抱自己、感受他人。许多老师闭上眼，用触摸、聆听等方法,诚实地感知身体的变化，同时在与他人的触碰中，去认识变化、调整自己、适应环境。在镜子游戏中，老师们两两一组，用动作映照彼此，去感知承担风险的忍耐力和从失败中学习的能力。

活动结束后，许多老师意犹未尽，纷纷表示情绪得到了释放和舒展，期待着下一场活动。有的成了高飞老师的粉丝，坦言受益良多：“你的情绪就是你自己，不管喜欢与否,它们都将赋予你多彩和完整的人生。”

据悉，“润心赋能 遇见幸福”教职工心理成长沙龙系列活动，由校工会、心理研究与咨询中心主办、部门工会承办，分为自我认知篇、情绪调节篇、人际关系篇、压力应对篇，每个篇章都安排有两场活动，旨在通过心理健康服务下基层形式，为教职工搭建起一座心灵“加油站”。（陈秀梅 摄影 王全）