——脊柱健康知识讲座如期开展

5月13日（星期一）14：30，五十余名教职员工来到犀浦校区图书馆六楼TA613，共同聆听了成都体育学院附属体育医院主任中医师王强所做的题为“健康生活从脊柱开始”的健康知识讲座。讲座由校工会副主席杜红主持。

活动伊始，王老师指出，脊柱号称人的“第二生命线”，内连五脏六腑，外接四肢百骸，是人的“支柱与栋梁”。据世界卫生组织发布的一项调查报告，脊柱病变被列为“万病之源”，它和70多种疾病密切相关。每个人要过上美好而有质量的生活，必须有健康的脊柱作为支撑，才有保障。

王老师强调，脊柱作为身体的支柱，由颈椎，胸椎，腰椎三部分组成，具有负重、减震、保护、运动的作用；脊柱还与全身的血液循环有着密切的关系，通过这些血管脊柱间接影响着内脏功能。他分享了不同角度的脊柱形状，剖析了脊柱生长与发育对人身体健康和形态的重要影响。

王老师说：“许多人都有跷二郎腿、长时间低头操作电脑、使用手机等不良习惯，这些对脊柱有着巨大的危害。”“脊柱侧弯会引起头晕头痛，手脚麻木、颈痛落枕、腰酸痛、腰间盘突出等症状。”“不科学的运动、不良的体位和姿势习惯是形成脊柱应力异常或慢性劳损的真正原因。”

“脊椎健康应从儿童抓起”，王强老师强调“矫正脊椎，终生需要”。他介绍了正确的站立、坐卧、行走、跑步等姿势，同时也分享了生活中如何预防脊椎病，如何选择正确的枕头和床垫，如何选择运动鞋，以及驾车等生活中应避免的动作等等。

如何预防脊柱侧弯等常见问题？互动交流环节时，王老师以专业的知识和生动的讲解，通过现场演示、案例分享、病理分析等方式，分享了自己的见解。他说，中年以后，脊柱和其他器官也一样，会发生老化、退变。脊柱的变形、增生，会造成椎管的狭窄，进而产生腰疼和下肢的这些症状。为了养成良好的生活习惯、强化肌肉力量、更好地保护脊柱，他在现场手把手地指导大家，一起做起预防保健操。通过特定的动作和姿势，缓解颈椎腰椎承受过大的压力。

本次活动由校工会、校医院携手主办，图书馆承办，旨在深入贯彻落实习近平总书记“大力开展健康知识普及，提倡文明健康、绿色环保生活方式”的重要指示精神，进一步普及脊柱健康，增强我校教职工对脊柱源性疾病的预防。（陈秀梅 摄影 王洋）