你知道吗？压力可能会导致焦虑、抑郁等不良情绪，但是适当的压力则会让你认识全新的自己，激发你的潜能。11月17日上午9:40，数十名教职员工不约而同来到九里校区茅以升图书馆523“文化空间”，参加了“舒心减压，赋能前行”心理调适活动。此次活动由校工会携手金牛区妇联、成都市女科技工作者服务（金牛）站举办，学校图书馆承办。

活动邀请到成都市心理咨询协会会员、成都市心协婚姻与家庭心理委员会会员、有着7年以上心理健康及家庭教育经历、擅长情绪疏导及情绪力培养、压力管理与调节的唐雪苹老师来辅导。

什么是心理健康的标志？无病无痛就健康吗？唐老师一开始就抛出的话题，不动声色地吸引着每一个人。第三届国际心理卫生大会认定的心理健康的标志包括：身体、智力、情绪十分协调;适应环境人际关系中彼此能谦让;有幸福感;在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。

压力过大，会给身心带来不良影响，而身体应对突袭压力时，有战斗、逃跑、呆住等三种生理反应，对应着我们的反抗、顺从、麻木等三种心理表现。适当的压力对于身心有很多好处，可以提升自己的个人能力，有利于保持身体健康，增加社会环境的适应力。适当的压力能够让我们更加努力地工作和学习。破解压力来源，找到新方向的前提是，要深入了解自己，这是开发自己潜能的第一步。

随后，唐老师通过四个小游戏，让大家认识到四种不同性格类型：以乌龟为代表的安逸型、以老鹰为代表的控制型、以变色龙为代表的取悦型、以狮子为代表的力争优秀型，并将全体参与者分成小组，寻找这四种不同类型性格的长处短处、别人对待方式、性格改进措施，并请每组成员综合平衡后发出“个性宣言”。

游戏结束后，唐老师从专业角度阐释了四种性格心理调适的实用方法，讲解了每一种性格需要获得的支持，自我放松与赋能的诀窍。大家对唐老师的精彩讲解给予了高度评价,对活动效果表示满意，部分老师提出期待学校多开展类似的活动。在全场热烈的掌声中，活动圆满结束。（陈秀梅）