——2026年春季教职工心理沙龙第三场圆满举行

为进一步加强教职工人文关怀与心理辅导，扎实推进“职工心灵驿站”服务阵地建设，4月17日上午9:30，由校工会、心理研究与咨询中心联合主办，智慧城市与交通学院（城市轨道交通学院）工会承办的2026年春季学期“润心赋能·遇见幸福”教职工心理沙龙第三场活动，在犀浦校区三号教学楼X31641举行。校工会副主席王轶、智慧学院党委副书记夏夏出席活动，与近二十位辅导员共同开启了一场关于“关系”与“沟通”的深度体验。

照见自己：关系是最好的镜子

“我们在多重角色中穿行——导师、同事、父母、伴侣。每一段关系都承载着期待，也难免伴随着困惑。”活动伊始，主讲人、资深心理咨询师、高级家庭教育指导师王渝便点明主题：所有外部关系的质量，归根结底取决于我们与自己的关系是否和谐。只有先看见自己的情绪与需求，才能真正与他人建立有温度的连接。

从“豺狗”到“长颈鹿”：非暴力沟通的转化之旅

王渝老师以生动形象的动物隐喻，为在场辅导员描绘了沟通的两种形态——“豺狗语言”代表评判、指责、逃避责任的暴力沟通方式，让人困在冲突中，彼此疏离；而“长颈鹿语言”则象征着站得高、看得远、心胸宽广的非暴力沟通，既能识别攻击背后隐藏的需求，也能温柔而坚定地表达自己。

围绕非暴力沟通的四个核心要素——观察、感受、需要、请求，王老师带领大家层层深入。

观察而非评判：“不带评论的观察是人类智力的最高形式。”通过“学生失联一天后回来了”等贴近教育场景的案例，大家现场练习剥离事实与观点，惊讶地发现——原来日常话语中充斥着不易察觉的“道德评判”与“比较”。

感受背后的需要：情绪没有对错，只有信号。王老师引导大家识别情绪背后的真实需求，并指出：冲突从来不在需求层面，而在策略层面。

请求而非命令：从“你能不这么做吗”到“我很担心你，你怎么了”“告诉我发生了什么”，大家现场演练如何将命令转化为具体、可回应、兼顾彼此需要的请求。

体验中转化：一堂“不得不”的重写课

现场最引人入胜的环节，是“不得不”改写练习。老师们将“我不得不加班”“我不得不照顾家庭”等语句，逐步转化为“我选择……是因为我需要……”。一位老师分享：“以前总觉得是被迫填那些没完没了的表格，今天才发现，我选择认真做这些事，是因为我需要秩序感和对工作的掌控感。或许，我也可以在团队协作中找到更高效的满足方式。”

以爱为语，从每一次对话开始

活动尾声，老师们纷纷分享收获。有人感慨：“以前总觉得自己很努力地在沟通，却常常碰壁。今天才明白，我一直在用‘评判’代替‘观察’，用‘命令’代替‘请求’。回去我要试着和学生换一种说话方式。”

校工会副主席王轶指出，“职工心灵驿站”将持续推出系列心理沙龙，陪伴大家在真实场景中练习“爱的语言”，让沟通不再是消耗，而是成为滋养关系的源泉。愿每一位教职工，都能在日常对话中照见自己，连接他人，在平凡的日子里，遇见真实的幸福。（陈秀梅）