一招制胜·底气自来

——首期女教职工安全赋能工作坊趣味开练

“遇到危险时，尖叫不如下手快！”3月12日下午，犀浦北区体育馆内不时传出阵阵欢笑声与喝彩声。由校工会精心策划的“一招制胜·底气自来”女教职工安全赋能系列工作坊首期活动在此举行，数十位女教职工在体育学院陈曦副教授的带领下，开启了一场别开生面的“安全必修课”。

与传统安全教育不同，现场没有枯燥的理论灌输，也没有复杂的套路训练。只见陈曦老师利落地比划着：“对方抓你手腕怎么办？别挣扎，顺势一个转身，利用身体重心，一招就能摆脱！”女教职工们两两一组，在垫子上反复演练，从最初的拘谨到渐入佳境，动作越来越干脆利落。

不教花架子，只练“一招鲜”

“我们不是要把大家练成格斗高手，而是要在最短时间内掌握4到6个真正管用的‘保命脱身技’。”陈曦老师一句话道出了工作坊的核心理念。活动中，她将复杂的防身动作提炼成“一推一拉”“一蹲一钻”等简单直观的口诀，让零基础的老师们也能快速上手。

“原来被抓住衣领时，往后退是本能，但往前顶才是破解！”一位老师在体验后恍然大悟。现场模拟了电梯狭小空间、停车场昏暗环境、夜间独自行走等真实场景，大家在角色扮演中笑声不断，也在不经意间将安全本能刻进了身体记忆。

全女性课堂，安全感拉满

作为一场专为女教职工设计的活动，工作坊特别设置了全封闭教学环境，从学员到助教均为女性，营造出绝对安全、彼此鼓励的氛围。练习中，有人动作不到位，同伴会笑着搭把手；有人犹豫不敢发力，大家齐声喊“加油”。一位参与老师课后感慨：“本来有点不好意思，但大家一起练，反而觉得特别好玩，而且真的记住了几个关键动作。”

活动尾声，陈曦老师带领大家复盘：“今天学的这几招，希望大家一辈子用不上，但一旦用上，就能救自己。”现场掌声响起，不仅是为课程点赞，更是为这份走心的关怀。

底气，是最好的铠甲

“一招制胜·底气自来”系列工作坊是校工会今年创新推出的女性安全赋能项目，旨在打破传统安全教育的刻板形式，通过短时高效、沉浸体验的方式，帮助女教职工在关键时刻掌握实用的自我保护技能，从内而外培养“行走的底气”。

后续，工作坊还将根据教职工需求持续推出不同主题的安全赋能活动。正如一位老师在课后所说：“今天不仅学了防身术，更收获了一份‘我可以保护自己’的自信。”

窗外春光明媚，室内笑声朗朗。这个午后，30位女教职工用一场酣畅淋漓的“实战”演练，为自己的安全感加了一份实实在在的底气。（陈秀梅）